Kurs zeigt Wege aus Stressfalle

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Kreis Freudenstadt. Ein Trainingsprogramm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" bietet die Kreisvolkshochschule Freudenstadt an. Der achtwöchige Kurs wird geleitet von Anette Niethammer. Ihr Kurs basiert auf dem Trainingsprogramm nach Jon Kabat-Zinn, entwickelt an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) und inzwischen weltweit gelehrt. Niethammer ist Lehrerin für "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR). Die Teilnehmer lernen, besser mit Stresssituationen umzugehen. Die Methode bringe eine dauerhafte Symptomverringerung bei Depression, verbessere das körperliche und psychische Befinden, stärke die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen und bringe mehr Vitalität sowie Lebensfreude. Voraussetzung zur Teilnahme ist ein telefonisches Vorgespräch mit der Kursleiterin und die Bereitschaft, während der Kursphase täglich etwa 30 bis 45 Minuten Übungen zu praktizieren. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 12. Oktober, und findet von 20 bis 22 Uhr in der Kreisvolkshochschule Freudenstadt statt. Ein Achtsamkeitstag am Samstag, 10. Dezember, beschließt den Kurs.