Resilienztag in Bad Dürrheim: Resilienz ist lernbar – Infos dazu gibt es am 10. November
Krisen und Stress können schwere Gewichte für jeden Persönlich sein. Resilienz kann man sich antrainieren - ein Beitrag zur Frage des Wies bietet der Resilienztag.
Christin Klose/dpa-tmn- Resilienztag in Bad Dürrheim informiert über Resilienz und psychische Gesundheit.
- Termin: Dienstag, 10. November, 15.30 bis 20.30 Uhr, Kurhaus Bad Dürrheim.
- Veranstalter sind KIGS der AOK Schwarzwald-Baar-Heuberg und die SHG Psychische Belastung.
- Vier Vorträge zu Denken, Atmung, Umgang mit Burnout und Selbstfürsorge – mit Fragerunden.
- Eintritt ist frei, Anmeldung nicht nötig, Teilnahme nach Verfügbarkeit der Plätze.
Die Zusammenfassung wurde von einer generativen künstlichen Intelligenz erstellt.
Wie gelingt es, auch in schwierigen Zeiten zuversichtlich zu bleiben? Wie können wir mit Stress, Belastungen und persönlichen Krisen besser umgehen? Und was können wir selbst dafür tun, um unsere innere Widerstandskraft zu stärken? Antworten auf diese Fragen bietet der 3. Resilienztag am Dienstag, 10. November, von 15.30 bis 20.30 Uhr im Kurhaus Bad Dürrheim, Luisenstraße 15.
Veranstaltet wird der Resilienztag erneut von der Kontakt- und Informationsstelle für gesundheitsbezogene Selbsthilfe der AOK Schwarzwald-Baar-Heuberg (KIGS) und der Bad Dürrheimer Selbsthilfegruppe Psychische Belastung, Burnout & Co.
Unter dem diesjährigen Motto „Entdecke, was dich stark macht!“ erwartet die Besucher ein abwechslungsreiches Programm mit vier Vorträgen, die unterschiedliche Wege zu mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und psychischer Widerstandsfähigkeit aufzeigen.
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Rückschlägen und Krisen umzugehen, sich an veränderte Lebenssituationen anzupassen und nach belastenden Erfahrungen wieder Stabilität zu gewinnen. Dabei geht es nicht darum, immer stark sein zu müssen oder Schwierigkeiten einfach wegzulächeln. Vielmehr bedeutet Resilienz, die eigenen Ressourcen zu erkennen, hilfreiche Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln und auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Die Veranstalter freuen sich „auf zahlreiche Besucher und einen inspirierenden Nachmittag und Abend voller neuer Erkenntnisse, persönlicher Begegnungen und wertvoller Impulse für mehr innere Stärke. Denn Resilienz bedeutet nicht, niemals zu fallen – sondern Wege zu finden, immer wieder aufzustehen“.
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Resilienz lässt sich trainieren
Die gute Nachricht: Resilienz ist keine unveränderliche Eigenschaft. Sie lässt sich durch bewusste Übungen, neue Erfahrungen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst gezielt fördern. Die Besucher erwartet eine vielseitige Mischung aus fachlichen Erkenntnissen, persönlichen Erfahrungen und alltagstauglichen Anregungen: Joachim Huber, Resilienztrainer: „Denken lenken – Resilienz stärken“. Wie beeinflussen unsere Gedanken unsere Gefühle und unser Verhalten? Und wie können wir lernen, belastende Denkmuster zu erkennen und durch einen bewussten Perspektivwechsel unsere innere Stärke zu fördern?
Joachim Limberger, Atem-Coach: „In die Ruhe oder voller Energie? Dein Atem macht’s!“ Wie sich durch bewusste Atmung das eigene Befinden beeinflussen lässt und wie wir unseren Atem gezielt nutzen können, um Entspannung oder neue Energie zu gewinnen.
Fachleute aus der Region
Thomas Bank, Autor, Speaker und Coach: „Gott sei Dank hatte ich ein Burnout“. Ein Vortrag über persönliche Krisen, neue Erkenntnisse und die Möglichkeit, schwierige Lebensphasen als Ausgangspunkt für Veränderungen und einen Neuanfang zu nutzen.
Nanni Glück, Psychologin, Autorin und Speakerin: „Selbstfürsorge & innere Balance – eigene Ressourcen besser kennenlernen“. Wie gelingt es, die eigenen Bedürfnisse wieder stärker wahrzunehmen, persönliche Kraftquellen zu entdecken und im Alltag eine gesunde Balance zu finden? Im Anschluss an die Vorträge besteht jeweils die Möglichkeit, Fragen zu stellen und die Impulse zu vertiefen.
Resilienztag will ermutigen
Der Resilienztag möchte nicht nur Wissen vermitteln, sondern vor allem Mut machen, die eigene psychische Gesundheit aktiv zu stärken. Die Besucher erhalten praktische Anregungen und Übungen, mit denen sie ihre persönlichen Ressourcen besser nutzen, neue Perspektiven entwickeln und belastenden Situationen gelassener begegnen können. Dabei steht eine zentrale Botschaft im Mittelpunkt: Wir können nicht immer beeinflussen, was uns im Leben begegnet. Aber wir können lernen, bewusster damit umzugehen.
Neben den Vorträgen bietet die Veranstaltung Gelegenheit, sich mit anderen Interessierten auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und neue Impulse mitzunehmen. Der Resilienztag richtet sich insbesondere an Mitglieder von Selbsthilfegruppen, ist aber ausdrücklich für alle Menschen offen, die sich mit ihrer psychischen Gesundheit beschäftigen, neue Kraftquellen entdecken oder ihre persönliche Widerstandsfähigkeit stärken möchten.
Der Resilienztag
Am Dienstag, 10. Oktober, findet der Resilienztag von 15.30 bis 20.30 Uhr im Kurhaus Bad Dürrheim bei kostenlosem Eintritt statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, Teilnahme nach Verfügbarkeit der Plätze.