Mit diesen kurzen Übungen bringen Sie sich wieder in Schwung. Ganz ohne Trainingsgeräte. Mit Video
Balingen - Im Alltag kommt unser Körper oft zu kurz. Langes Sitzen und Tätigkeiten in gebeugter Haltung lassen unsere Muskulatur ermüden. Mit unseren Übungen für zwischendurch bringen Sie sich wieder in Schwung. Ob zu Hause oder im Büro, es funktioniert ganz ohne Trainingsgeräte. Das Team von KörperBau in Balingen macht es vor.
Teil 6: Rundumpaket
Mit dieser Übung sollen möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und gekräftigt werden. Die Bewegung der Aufrichtung und Streckung wirkt der oft gebeugten Haltung im Alltag entgegen.
15 bis 20 Wiederholungen sind hier empfehlenswert. Nach einer kurzen Pause das Ganze wiederholen.
Alle sechs Übungen unsere Serie ergeben zusammen ein gutes Trainingsprogramm - in rund 15 Minuten. Sie sollten mindestens zweimal pro Woche gemacht werden.
Wir wünschen ein gutes Gelingen!
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