Die Natur, vor allem der Wald, ist für 35-jährige Yogalehrerin Ramona Barth ein Ort zum Entspannen und Auftanken. Vom „Waldbaden“ will sie künftig auch andere überzeugen.
Aufgewachsen ist Ramona Barth in Melchingen. Hier war sie bei den Pfadfindern, hier ging sie schon als Kind mit ihrem Vater ins Wäldle, in jene Forst-Parzelle, die ihre Familie ihr eigen nennt und die inzwischen ganz naturbelassen ist.
Ihre Ausbildung führte die Melchingerin dann nach Stuttgart. Hier lebt und arbeitet sie, ist inzwischen im Marketing-Team einer bekannten süddeutschen Firma erfolgreich. Sie weiß deshalb, was Alltagsstress bedeutet und hat ihr ganz eigenes Rezept dagegen.
„Ich habe schon ganz früh mit Yoga angefangen, das mache ich eigentlich schon mein Leben lang“, sagt sie. Yoga helfe dabei, die typischen Beschwerden durch zu langes Sitzen, falsches Atmen, Muskelverspannungen in der Schulter und Kopfschmerzen abzustellen. „Das hat mich entspannt und mir immer sehr geholfen“, sagt Barth.
Zertifikat von der Akademie für Waldbaden
In der Corona-Zeit ergriff sie dann die Chance und ließ sich zur Yogalehrerin ausbilden. In einem Stuttgarter Studio gibt sie nun regelmäßig Yogakurse, hat ihre eigene Internetseite entworfen und nannte sie mariposa-flow. Ihr Arbeitgeber nutzt die Gelegenheit und das Wissen der jungen Frau. Er bietet zusammen mit ihr in der Mittagspause für die Kollegen Mittagspausen-Yoga an.
Achtsamkeits-Workshops sollen bald auch in Melchingen stattfinden
Zusammen mit der befreundeten Yogalehrerin Nicole Kipping, die sich auf positive Psychologie spezialisiert hat, veranstaltet Barth Retreats und Achtsamkeits-Workshops. Die sollen bald auch in Melchingen stattfinden, im Wald ihres Vaters. Denn Ramona Barth ist inzwischen durch die Deutsche Akademie für Waldbaden zertifiziert und will das Waldbaden in ihre Retreats und Achtsamkeitskurse mit Einbauen.
„Auch wenn ich fürs Studium nach Stuttgart gezogen bin, verbringe ich gerne Zeit in Melchingen, gerne viel Zeit draußen, früher bei den Pfadis und jetzt sonntags bei Waldspaziergängen mit meiner Familie“, sagt die 35-Jährige. Im Wald, da finde sie immer die Tankstelle, um ihre inneren Batterien aufzuladen. Die Begeisterung, mit der die Melchingerin vom „Waldbaden“ erzählt verrät, wie sehr sie hinter dem Konzept steht.
Schlendern statt forsches Wandern
Es gehe dabei nicht darum, forschen Schrittes durch den Wald zu wandern, um Strecke zu machen. Im Gegenteil. Ramona Barth empfiehlt, ganz langsam zu Schlendern, richtig auf Entdeckungsreise durch die Umgebung zu gehen und diese spielerisch zu erleben. Wie fällt das Licht durch die Bäume? Wie bewegen sich die Blätter? Wie fühle ich den Waldboden unter den Schuhen? Welche Gerüche und Geräusche kann ich wahrnehmen? Wie weit kann ich meinen Blick in die Ferne schweifen lassen?
Barth: Die Auszeit im Grünen kann die Konzentration verbessern
„Mit Esoterik hat das nichts zu tun“, betont die Yogalehrerin, sondern es gehe darum, bewusst wahrzunehmen, was in einem los ist und das dann abzuschalten, um anderen, wohltuenden Eindrücken Platz zu machen. „Die Auszeit im Grünen kann die Konzentration verbessern und die Stimmung positiv beeinflussen, das sorgt für mehr Energie im Alltag“, ist sich Ramona Barth sicher.
Achtsamkeitskurse und Waldbaden – wenn es nach Ramona Barth geht, will sie das künftig einmal im Monat in Melchingen anbieten. Wer sich für den Achtsamkeitskurs, den Ramona Barth und Nicole Kipping am Sonntag, 23. März, in Melchingen von 14.30 bis 17 Uhr abhalten, interessiert oder am Schnupperkurs mit Achtsamkeitsübungen am Sonntag, 30. März, von 14 bis 15.30 Uhr teilnehmen will, kann sich anmelden unter yoga.mariposaflow@gmail.com oder über Whatsapp: 0176/44 25 90 46. Weitere Informationen gibt es auf der Internetseite https://www.mariposa-flow.de/achtsamkeit-in-der-natur.