Bildung: Volkshochschule bietet verschiedene Gesundheitskurse an / Prävention Wirbelsäulengymnastik
Triberg. Im Auftrag der Volkshochschule beginnen im Februar und März wieder verschiedene Gesundheitskurse unter der Leitung von Angelika Wiedel, ausgebildete Übungsleiterin P "Prävention", Übungsleiterin B "Sport in der Prävention" sowie Yogalehrerin I.Y.
Am Dienstag, 27. Februar, und Donnerstag, 1. März, beginnt der Kurs "Yoga für Jeden" für Jung und Alt, für Frau und Mann sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Dynamische und statische Übungen trainieren Muskeln und Gelenke für mehr Beweglichkeit, Kraft und Kondition. Atemübungen helfen bei der Stressbewältigung im Alltag und führen zu mehr Gelassenheit. Mit Entspannungs- und Meditationsübungen bleibt man geistig fit, findet Zeit und Ruhe nach innen zu gehen und bei sich anzukommen.
Der Kurs beginnt am Dienstag jeweils um 19.30 Uhr und am Donnerstag um 19 Uhr im Kurhaus und dauert eineinhalb Stunden. Die Teilnehmer benötigen eine Decke, eventuell ein Kissen, außerdem bequeme Kleidung und warme Socken. Die Teilnehmergebühr für zwölf Abende beträgt 70 Euro.
Sanfte Übungen hauptsächlich im Sitzen
Der Kurs "Yoga auf dem Stuhl" beginnt am Freitag, 2. März. Yoga auf dem Stuhl beinhaltet sanfte Übungen hauptsächlich im Sitzen, für alle, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, aber nicht mehr auf der Matte üben wollen oder längere Übungen im Stehen ausführen können. Die Übungen aktivieren die Füße, Beine, Arme und Hände, den Rücken, den Nacken sowie das Gehirn. Sie sind so gestaltet, dass jeder entsprechend seiner körperlichen Verfassung teilnehmen kann. Sie benötigen bequeme Kleidung und warme Socken. Der Kurs findet vormittags von 10 bis 11.15 Uhr im Kurhaus Triberg statt. Die Gebühr für 15 Vormittage beträgt 60 Euro.
Auch der Kurs "Präventive Wirbelsäulengymnastik" beginnt am Montag, 5. März, beziehungsweise Donnerstag, 8. März. Er beinhaltet: Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule, Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur durch Core-Training, Faszien-Training, Verbesserung der Haltung, Tipps für richtiges Verhalten zu Hause und am Arbeitsplatz sowie präventiv auch für Arthrose und Osteoporose. Der Montagskurs findet von 18.30 bis 19.30 Uhr, der Donnerstagskurs von 8.30 bis 9.30 Uhr statt. Handtuch und dicke Socken sind mitzubringen. Die Kosten für 15 Termine: 60 Euro.
Regulärer Kurs benötigt zehn Teilnehmer
Ein regulärer Kurs kann ab acht Personen erfolgen. Kommt ein Minikurs mit sechs oder sieben Teilnehmern zustande, erhöht sich die Teilnehmergebühr um jeweils fünf Euro.
Das Programm ist im Internet zu finden, das Programmheft für das erste Semester 2018 liegt im Rathaus aus.
Weitere Informationen: VHS-Triberg, www.triberg.de, Janice Ketterer, 07722/95 32 52, Fax 07722/95 32 23, E-Mail Janice.Ketterer@triberg.de