Kinder brauchen keine Nahrungsergänzung / Viel trinken besonders wichtig / Informationen in der Schulmensa
Von Dieter Vaas
St. Georgen. Kinder und Jugendliche brauchen auch beim Sport keinen Power-Riegel oder Energydrink. Die Zauberformel lautet: gesunde, ausgeglichene Ernährung.
Dies zu vermitteln ist Ziel einer abwechslungsreichen Veranstaltung im Rahmen der Gesundheitswoche in der Mensa der Robert-Gerwig-Schule (RGS). "Sport und Ernährung" ist die Veranstaltung überschrieben. Kinder brauchen in der Wachstumsphase mehr, aber keine Spezialnahrung oder -getränke. Wichtig ist, sich satt zu essen mit Kohlenhydraten. Sind diese mit pflanzlichen oder tierischen Fetten kombiniert, bleiben sie nachhaltiger. Der Hunger kommt nicht so schnell wieder.
Beim Sport gehen Mineralstoffe verloren. Zum Ausgleich sind keine Multivitamin-Getränke oder Pillen erforderlich. Diese können möglicherweise sogar zur Fettleber führen, wenn zu viel davon zu sich genommen wird. Statt dessen empfiehlt sich viel Mineralwasser, Saftschorle, Leitungswasser sowie Früchte- oder Kräutertee zu trinken. Ein Getränk gehört zu jedem Essen. Es muss schmecken. Erwachsene sollten die Trinkgewohnheiten vorleben und eines nicht vergessen: "Das Auge trinkt mit".
Bei der Aktion in der Mensa erhalten die Besucher einen kurzen Einführungsvortrag. Dann machen sie verschiedene Stationen (einschließlich Getränkebar) durch. Sie sollen sich auch sportlich betätigen. Dazu gehört im Anschluss, eine Plastiktüte über die Hand zu stülpen. Nach einigen Minuten wird so Körperschweiß sichtbar gemacht.
In Würfelzucker-Stücke umrechnen
Eine weitere Station informiert über den Zuckergehalt verschiedener Getränke. Die Besucher dürfen ausrechnen, wie viel dies in Würfelzucker-Stücke (je 3,3 Gramm) ist. Das Ergebnis überrascht immer alle.
Beate Wasmuth, Ingrid Graus und Waltraud Polkowski, Fachfrauen für "Bewusste Kinderernährung (Beki)" bekamen zum Auftakt Unterstützung durch RGS-Sportlehrer Jochen Mürder und am heutigen Donnerstag durch Anne Waller vom Gesundheitszentrum Gönner. Vier Schüler halfen zum Auftakt in der Küche beim Herrichten der Getränke. Gleich zehn Schüler packten beim Aufbau der einzelnen Stationen in der Mensa an.
Die Aktion wird am heutigen Donnerstag von 16 bis 18 Uhr wiederholt. Angesprochen sind alle interessierten Kinder, Jugendlichen und Eltern. Teilnahme und Getränke sind kostenlos.
