Ein Aspekt für Lebensqualität im Alter ist körperliche Fitness, denn Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft sind Voraussetzungen für Unabhängigkeit und Selbstbestimmung. Am besten schafft man die Grundlagen schon in jungen Jahren, aber auch für Senioren gibt’s Angebote.
„Bewegung ist alles - ohne Bewegung geht nichts“, betont Eberhard Fiedler, der Vorsitzende des Calwer Kreisseniorenrats. Gerade im Alter sollte man darauf achten – je nach körperlicher Eignung –, in Bewegung zu bleiben, denn „dies ist die einfachste Sturzprävention“. Selbst das abendliche Zähneputzen lasse sich für eine Gleichgewichtsübung nutzen, erklärt er. Er stelle sich eine Minute aufs eine Bein und eine weitere Minute aufs andere: „Probier das mal“, empfiehlt er.