Die Experten raten, das lange Sitzen während der Arbeitszeiten zu unterbrechen. Zum Beispiel mit Dehnübungen zwischendurch. Foto: sb

Im Berufsalltag keine Zeit für Sport? Die Ausrede lassen drei Experten nicht gelten – und geben Tipps.

Viertel vor acht morgens. Zu dieser Zeit könnte man sich noch einmal im Bett umdrehen. Oder sich genüsslich eine zweite Tasse Tee einschenken, dabei Radio hören, im Tablet die Neuigkeiten des Tages checken oder in der Zeitung blättern. Alles Dinge, die den Start an diesem Morgen weitaus verlockender erscheinen lassen, als im Wohnzimmer auf einer Yoga-Matte zu liegen, die angewinkelten Beine zur Seite zu bewegen, den Kopf in die entgegengesetzte Richtung zu drehen – und mit Erschrecken zu hören, wie es im Kreuz knackt.

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