Wir bewegen Fit zwischendurch Teil 3: Stabile Mitte

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Foto: sb

Balingen - Im Alltag kommt unser Körper oft zu kurz. Langes Sitzen und Tätigkeiten in gebeugter Haltung lassen unsere Muskulatur ermüden. Mit unseren Übungen für Zwischendurch bringen Sie sich wieder in Schwung. Egal ob zu Hause oder im Büro - es funktioniert ganz ohne Trainingsgeräte. Das Team von KörperBau in Balingen macht es vor.

Teil 3: Stabile Mitte in jeder Lebenslage:

Die Rumpfmuskulatur sorgt für Stabilität in der Bewegung und der Körperhaltung. Diese Übung sollte 20 bis 30 Sekunden gehalten werden. Jede Seite zwei Mal wiederholen. Beim zweiten Durchgang können die Beine abwechselnd angehoben werden.

Alle sechs Übungen unsere Serie ergeben zusammen ein gutes Trainingsprogramm, in rund 15 Minuten. Sie sollten mindestens zweimal pro Woche gemacht werden.

Wir wünschen ein gutes Gelingen!

Mehr auf unserer Themenseite "Wir bewegen" und in Ihrem Schwarzwälder Bote.

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Steffen Maier

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