"Präventive Wirbelsäulengymnastik", Yoga / Yoga auf dem Stuhl bietet besonders sanfte Übungen
Triberg. Im Auftrag der Volkshochschule Triberg beginnen im Monat März wieder verschiedene Gesundheitskurse unter der Leitung von Angelika Wiedel.
Ab Montag, 2. März, und Donnerstag, 5. März, beginnen die Kurse "Präventive Wirbelsäulengymnastik". Der Kurs umfasst folgende Schwerpunkte: Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule, Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur durch Core-Training, Verbesserung der Haltung, Tipps für richtiges Verhalten zu Hause und am Arbeitsplatz, Präventiv auch für Arthrose und Osteoporose.
Der Montagskurs geht von 18.30 bis 19.30 Uhr (maximal 15 Teilnehmer). Die Donnerstagskurse teilen sich in Kurs 1 von 8.30 bis 9.30 Uhr und Kurs II von 9.45 bis 10.45 Uhr. (mindestens acht Teilnehmer). Handtuch und dicke Socken sollten mitgebracht werden.
Am Dienstag, 3. März, und Donnerstag, 5. März, beginnen wieder zwei Yoga-Kurse für Jedermann. Für Jung und Alt, für Frau und Mann, für Anfänger und Fortgeschrittene.
Dynamische und statische Übungen trainieren Muskeln und Gelenke für mehr Beweglichkeit, Kraft und Kondition. Atemübungen helfen bei der Stressbewältigung im Alltag und führen zu mehr Gelassenheit. Mit Entspannungs- und Meditationsübungen bleibt man geistig fit, findet Zeit und Ruhe nach innen zu gehen und bei sich anzukommen.
Die Kurse beginnen jeweils um 19.30 Uhr und dauern 1,5 Stunden.
Der Kurs Yoga auf dem Stuhl, der ebenfalls von Angelika Wiedel geleitet wird, beginnt am Freitag, 6. März, um 10 Uhr im Kurhaus Triberg (Treffpunkt Eingang Kurhaus).
Hierbei werden sanfte Übungen hauptsächlich im Sitzen, für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, aber nicht mehr auf Matten sitzen/liegen können, erlernt. Es werden Übungen zur Aktivierung der Füße, Beine, Arme und Hände, des Rückens, des Nackens und des Gehirns gemacht. Die Übungen sind so gestaltet, dass jeder entsprechend seiner körperlichen Verfassung teilnehmen kann. Die Teilnehmer werden gebeten, bequeme Kleidung und warme Socken mitzubringen.
Weitere Informationen: Anmeldung bei VHS-Triberg, Clemens Scherzinger, Telefon 07722/953-241, Fax 07722/953-223, E-Mail clemens.scherzinger@triberg.de