Kreis Rottweil. Die Sturzprophylaxe im Alter ist ein wichtiges Thema bei den Gesundheitsförderprogammen des DRK. Sigrid Esken, Seniorengymnastikleiterin, hat sich an der Landesschule des Roten Kreuzes in diesem Fachgebiet ausbilden lassen und bietet die Sturzprophylaxe an acht Vormittagen vom 28. Februar bis 17. März von 9 bis 10.30 Uhr in der Krankenhausstraße 14 an.
Keiner ist davor gefeit, das Gleichgewicht zu verlieren und zu stürzen. Die Häufigkeit von Stürzen durch Stolpern oder Ausrutschen nehmen mit zunehmendem Alter stark zu. Neben Kopfverletzungen treten oft Brüche des Oberschenkelknochens nahe des Hüftgelenks bei solchen Unfällen auf. Mehr als die Hälfte der Menschen sind danach in ihrer Beweglichkeit erheblich eingeschränkt, 20 Prozent werden sogar pflegebedürftig.
Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass körperliches Training im Alter die effektivste Maßnahme ist, um Stürze zu verhindern. Denn es liegt außer an den Schwindelanfällen und schlechten Augen vor allem an der reduzierten Muskelkraft und schlechten Koordination der Muskelaktivierung, dass ältere Menschen häufig hinfallen.
Sigrid Esken bietet spezielle Kraft- und Balance-Übungen in ihrem Prophylaxeangebot und gibt Tipps für sicherere Bewegung im Alltag. Ärzte des Geriatrischen Zentrums in Ulm verordnen älteren Menschen mehrmals wöchentlich ein Kraft- und Balance-Training.
Weitere Informationen unter Telefon 0741/47 90.
Denkanstöße: Diplom-Meteorologe Sven Plöger referiert im Kraftwerk zum Thema Klimawandel.
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