"Königsfelder achtsam & barfuß-Lauftag" startet am Samstag bei der Lesegalerie
Königsfeld (dvs). Der vierte "Königsfelder achtsam & barfuß-Lauftag" findet am Samstag, 27. Juni, statt. Organisatorin ist Christiane Potschaske. Angesprochen sind alle: Läufer, Nordic Walker und ganz besonders auch ältere Menschen und alle, die das Thema generell interessiert. Treffpunkt ist um 14 Uhr bei der Lese-Galerie im Kurpark.
Zum Barfuß-Laufen gibt es jetzt noch einen weiteren Pfeiler: achtsam laufen. Es wird immer wichtiger in der heutigen Zeit, auf den Körper und seine Signale beim Bewegen zu achten, um gesund zu bleiben und Spaß zu haben. Neben einer anatomisch korrekten Lauf- und Gehtechnik, die wir durchs Barfuß-Laufen besonders gut erlernen, legt Christiane Potschaske besonderen Wert auf die Nasenatmung. Sie führt zu einem effizienteren und gesünderen Laufen und Bewegen. Die Vorteile werden erklärt und eingeübt.
Ein weiterer Pfeiler sind meditative Übungen, die mit dem Laufen oder dem Gehen verknüpft werden, um in die "Zone" zu gelangen. Die Teilnehmer lernen, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. "Wir steuern unsere Gedanken und nicht umgekehrt", so die Organisatorin. "So heilen wir uns von Verletzungen, werden ruhiger, gelassener und bestenfalls übertragen wir all das Gelernte in unseren Alltag". Für sportlich ambitionierte gibt es ein Kapitel über "Core" und Balanceübungen, die den Rumpf stärken, einfach durchzuführen sind und draußen besonders Spaß machen.
Nach einer kurzen Einführung und einem "Warmup" (14 bis 14.45 Uhr) üben die Teilnehmer (14.45 bis 15.30 Uhr) auf einer abwechslungsreichen Strecke von etwa zwei Kilometern – Abkürzung vorhanden – das achtsame Laufen oder Gehen. Schuhe sollten mitgeführt werden. Wer sich nicht traut, darf gerne auch in Schuhen üben. Von 15.30 bis 16 Uhr ist Regeneration vorgesehen. Die Veranstaltung findet bei jeder Witterung statt, ganz besonders auch bei Regen.
Anmeldung bei Christiane Potschaske, Telefon 07725/91 98 46 oder 0170/ 8 65 12 11 oder per E-Mail chripot@t-online.de. Erwachsene bezahlen zehn Euro, Kinder die Hälfte.