Vortag: DTB-Fitness-Trainerin gibt beim Beinberger Treff wertvolle Tipps / Hilde Kling trägt Gedichte vor
Bad Liebenzell-Beinberg. Auf Einladung des Ortschaftsrats fanden sich zahlreiche Gäste zum vierteljährlichen Beinberger Treff ein. Der informative Teil des Nachmittags stand unter dem Motto: "Rücken gut – alles gut".
Ortsvorsteher Ingo Großhans begrüßte Sandra Krießler vom TV Zainen-Maisenbach. Die DTB-Fitness-Trainerin machte deutlich, dass es keiner aufwändigen oder komplizierten Übungen bedarf, um im Alltag etwas für seine Beweglichkeit zu tun und den Rücken gleichzeitig stabil zu halten. Dabei ist die tiefe Rückenmuskulatur ein wichtiger Faktor. Sie gab Tipps zur richtigen Fußstellung und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Sie animierte zu einigen leichten Übungen im Sitzen und Stehen.
Ein gesunder Rücken ist kein Luxus, vielmehr gesteigerte Lebensqualität. Es gilt, den Rücken nicht zu unterfordern, meinte die Referentin. Wichtig sind Rotieren, Beugen und Strecken. Falsche Bewegungen gebe es nicht; jeder muss herausfinden, was nach seinen Lebensumständen zu ihm passt.
Greifen mit Zehen als Training
Barfußlaufen auf verschiedenen Untergründen oder Greifen mit den Zehen kann ein gutes Training für den Rücken sein und Ungleichgewicht, Verspannungen und Fehlhaltungen entgegenwirken. Dass Bewegungsmangel die häufigste Ursache für Rückenbeschwerden ist, weit mehr als Bandscheibenschäden, hörten die Anwesenden mit Staunen. Sie waren ganz bei der Sache und am Applaus wurde deutlich, dass der Vortrag von Sandra Krießler außerordentlich gut ankam.
Ortsvorsteher Großhans ist sich sicher: "Wenn sich etwas ins Gedächtnis der Gäste eingegraben hat, war es an diesem Nachmittag die immer wieder ausgegebene Parole der Referentin: bewegen, bewegen, bewegen!"
Auch die frühlingshaft geschmückte Kaffeetafel und die Kommunikation unter den Gästen kamen nicht zu kurz. Hilde Kling rundete den Nachmittag mit dem Vortrag zweier schöner Frühlingsgedichte ab. Großhans bedankte sich bei der Referentin, den Gästen und den Helfern sowie für die üppigen Kuchenspenden. Der nächsten Beinberger Treff findet am 18. Juni statt.
